看书和看手机，哪个更“伤眼睛”
最后更新：2022-06-25 手机定位技术交流文章
很多家长把孩子视力差归因于电子产品的使用，
我们经常能听到家长对孩子说“别看手机了，把眼睛都看坏了，去看会书，练会琴吧！”
的确，智能手机和笔记本电脑等现代学习工具的普及，让孩子们接触电视产品的时间延长，
儿童过早过多地接触电子产品毫无疑问会加深加快近视的进程，那么，电子产品就一定是孩子近视的元凶吗？
湘潭爱尔仁和医院视光及小儿眼科唐丹主任介绍，其实，在相同的距离、相同的时间，看手机和看书对孩子视力的影响是一样的，
也就是说，不管是看手机，还是熬夜写作业，或者是练钢琴，只要是长时间近距离地用眼，都会导致近视的发生和发展。
这就是为什么很多家长反映，孩子明明没有玩手机，在家也严格控制看电视的时间，却还是近视了的原因所在。
预防近视绝不是“不玩手机”，而是要控制近距离用眼的时间，
包括看书、写作业的时间，那么今天就来分享几个预防孩子近视的方法吧~
1.正确的用眼姿势和用眼时间。保持身体端正，看近20分钟后，适当起身活动或远眺20S，使眼部肌肉放松，消除疲劳；
2.注意用眼光线。白天学习要有充足的自然光线，晚上学习要有良好的照明条件；
3.全面均衡饮食。多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，少吃甜食；
4.多户外活动。每天户外活动的时间建议不要低于两小时；
5.定期检查。在医生建议和指导下，合理用眼
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